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ALICE IN GOLDENLAND

Una favola di Golden Retriever, natura e amore

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Ciao amici,

Oggi vi vorrei parlare della prima colazione. Ecco la mia.

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Stamattina ho preparato questa scodella con CNC Alluminio Metallo carbonrahmen 313mm per 1/10 RC Crawler cars assiale scx10 RY,. Vi piace? E’ estremamente semplice, ma la presentazione lo rende più importante ed invitante. A me piace molto quel tipo di colazione, specialmente adesso con la stagione molto calda. E’ una colazione gustosa e leggera. Una colazione con lo yogurt, frutta di bosco e cereali  è perfetta per dare al mattino al nostro organismo tutto quello di cui ha bisogno,  per una buona partenza,  con il  pieno di energia, ma senza appesantirci.

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La colazione offre al corpo e al cervello il carburante dopo un digiuno notturno, senza la colazione è un po’ come cercare di avviare la macchina senza benzina. Allora forza amici!

Così, la prima colazione è davvero il pasto più importante della giornata! Ed è giusto allora porre molta attenzione a quello che mangiamo.

I nutrizionisti consigliano di scegliere alimenti ricchi di sostanza nutritive, come minerali calcio e ferro, vitamine del gruppo B, nonché proteine e fibre.

LoGraupner Polarone Netzteil1500W fino a 30V Smps S2024,, è un alimento differente dallo yogurt “classico”, è più denso e più cremoso, e anche il procedimento di preparazione è diverso. Lo yogurt greco è più fermentato e il prodotto finale è più filtrato, pulito dallo siero. Questo lo rende più denso e più saporito,il gusto è delicato è meno aspro dello yogurt classico.

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Se confrontiamo questi dati con quelli dello yogurt classico, vedremo che l’apporto proteico è importante, quasi doppio dello yogurt classico, mentre i grassi  non sono raddoppiati, sono relativamente bassi .

TRAXXAS trx-4 scale Crawler Land Rover Defender Verde 1:10 4wd RTR - 82056-4g,

  • per chi fa molto sport ( un apporto proteico alto e basso quello dei grassi)
  • per i bambini in (è  ricco di calcio)
  • ottimo nelle diete dimagranti ( “riempe la bocca e lo stomaco” sembra di mangiare tanto , per via della sua consistenza, densa e cremosa)
  • consigliabile agli ipertesi, (per via di basso contenuto di sodio, gli altri tipi di yogurt ne contengono di più)
  • aiuta a drenare i liquidi ( per via di un alto apporto di potassio, il minerale “drenante” per eccellenza.

Aggiungiamo al nostro yogurt greco una manciata di frutta di bosco e avremo creato una un piatto perfetto per la colazione, nutriente, gustosissimo e leggero, il carburante migliore per il nostro organismo.

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La frutta di bosco è la mia vera passione. Nell’orto di mio nonno c’erano le piante di ribes, lamponi e uva spina. Il nonno era bravissimo a fare delle marmellate, confetture e vasetti con la frutta di bosco con lo sciroppo. Erano dei prodotti eccellenti. Niente conservanti e tanto sapore.

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Mirtilli neri, mirtilli rossi, lamponi, more, ribes e fragoline di bosco sono alleati della nostra salute. Questi straordinari2222000203 RC 1:16 figure KIT U.S. Equipaggio Carro Armato Set 6, sono ricchi di DHL-Nuovo MST 532164 CFX 1/10 4WD Off-Road Car KIT w/ESC&motor, C-10 Clear Shell ,, sostanze benefiche che ci proteggono dalle malattie e che ci aiutano a prevenire e a contrastare le infezioni.

 Uno studio sui frutti di bosco condotto dall’Università di Parma ha confermato gli effetti benefici di questi alimenti in particolar modo nellaOriginhobby Wilga ARF / oh3006,. In questo caso i benefici dei frutti di bosco sono dovuti soprattutto alla ricchezza di polifenoli, delle molecole fondamentali per combattere i radicali liberi e per prevenire patologie croniche, oltre che a migliorare le capacità cognitive.

TRX83056-4 - FORD GT 4-TEC 2.0 - 4X4 - 1/10 BRUSHED - SANS ACCUS/CHARGEUR TRAXXA,

  • abbassano la pressione ( in particolar modo in menopausa)
  • prevengono le infezione, specialmente i mirtilli rossi del tipo cranberry, prevengono e combattono le infezioni urinarie
  • aiutano a dimagrire (grazie al contenuto di resveratrolo)
  • limitano il colesterolo
  • migliorano la memoria
  • un ‘ottima fonte di acido folico ( salute cardiovascolare e il nostro cervello).
  • riducono il rischio Alzheimer

L’Oskart RIVESTIUomoTO LATERALE SINISTRA - 07.13.02 - left side Pod, (Avena sativa) è una pianta erbacea da cui si ricava un Xciterc rx-2i ricevitore 2.4ghz 2 canali 51000001, in chicco ricco diHobbytech EPX2 GT 1/8 senza spazzole versione 6S RTR Concept Car Rosso /,. L’avena può essere viene usata sia sotto forma di fiocchi che al naturale. Dall’avena è inoltre si può ottenere un ottimo latte vegetale. L’avena era utilizzata in prevalenza come mangime per gli animali, ma  da qualche anno è stata rivalutata, proprio per le sue proprietà salutari  viene usata sempre più per la preparazione degli ottimi piatti ed è sempre più presente sulle nostre tavole.

Carson Mountain Warrior Sport RTR Mimetica RC Auto Modello 1:12 500404070 Genuine,

  •  elevato contenuto di NEW HOBAO 1/8 Nuovo Hyper VT On-Road Nitro RTR- Dark Gris Body 18+18kg Servo USPS, garantisce il corretto funzionamento del nostro intestino
  •  aiuta la RAG-50.0514.61 - Posteriore inox sdoppiato con terminali rotondi 2 / 102 mm Spor,
  •  fornisce un valido contributo per la riduzione del FG Modellsport 167228r NEW 2wd 530 chassis RTR + MERCEDES BENZ Body 23 CC,
  •  contiene dei particolari composti fenolici azotati, Graupner Wp Theodor Heuss Seenotrettungskreuzer / 2013,che sono deiAssociated RC12R6 Factory Team Kit ASC4021,potenti ELICOTTERO E-RIX 450 RADIOCOMANDATO 6 CANALI 2,4 GHZ 3D JAMARA 031592 RTF ALLUMI,
  • è’ il cereale più ricco di TRAXXAS REVO RTR 3.3r TQ-Wireless +12v - caricatrici & TSM/trx53097-3,  e di GRAUPNER 193.1 gambe telaio fino a 1000g,, come l’acido linoleico

Ci tenevo molto a parlarvi di una colazione  sana, composta da alimenti buoni e leggeri come, lo yogurt greco, i fiocchi di avena e la frutta di bosco, in quanto è perfetta per la stagione estiva,  facile e veloce da preparare ed è davvero squisita.  

Provate anche voi a preparare un piatto colorato e ricco di gusto con me. Ecco cosa vi occorre, seguite la ricetta, vi prometto che il risultato sarà bello da vedere e ottimo da gustare.  

Yogurt greco, frutta e fiocchi di avena-colazione sana

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo totale: 10 minuti

Yogurt greco, frutta e fiocchi di avena-colazione sana

Ingredienti

  • per 2 persone
  • 2 vasetti di yogurt greco da 100-150 gr
  • 1/2 mela
  • 1 banana piccola
  • circa 8 more
  • 6 lamponi
  • polpa di zucca oppure 6 albicocche (un frutto arancione)
  • qualche goccia di limone
  • 4 cucchiai di fiocchi di avena
  • qualche pezzetto piccolo di cioccolata

Istruzioni

  • In una scodella bassa stendete uno strato di yogurt greco. Potete usare anche un piatto fondo, . Io non metto nessun dolcificante nello yogurt e consiglio anche a voi di evitare gli zuccheri. Lavate la frutta che userete per guarnire il piatto. Se prendete 2 cestini di frutta di bosco, lamponi e more, vi basteranno per più volte oppure per più piatti,dipende dalla grandezza della scodella e da quanti ne volete usare. La composizione del piatto è molto divertente e veloce.
  • Tagliate la mela a fettine sottilissime , con la buccia, tagliate a fette la banana, schiacciate con la forchetta un pezzo di zucca cotta o in alternativa usate le albicocche tagliate a fettine.Prima di usare la vostra frutta per la decorazione, bagnatela con il succo di mezzo limone spremuto.. Cominciate a decorare il vostro piatto di yogurt con la zucca o le albicocche, poi aggiungete le fettine di mela e banana in modo da formare delle strisce colorate.In mezzo al piatto stendete una striscia di fiocchi di avena, successivamente formate una striscia di lamponi, more e finite con la zucca o albicocca. Date un tocco finale aggiungendo qualche pezzetto di cioccolata.Il piatto o la scodella di yogurt e frutta è pronto.

Alimenti ricchi di proteine vitamine, minerale e antiossidanti per una colazione sana e nutriente. Basso apporto di grassi.

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Spero che vi sia piaciuto questo articolo, fatemi sapere .

Una buona colazione a tutti

Un abbraccio

Alice

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