IVECO Eurotech 2 Assi Bilico Furgonato Borghi -1/43 Old Cars Originale b712df

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ALICE IN GOLDENLAND

Una favola di Golden Retriever, natura e amore

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Ciao amici,

Oggi vi vorrei parlare della prima colazione. Ecco la mia.

yogurtgrecosito

Stamattina ho preparato questa scodella con BROOKLIN scala 1/43 brk15a 003 - 1950 MERCURIO MICHELIN PARADE Auto 1 di 250,. Vi piace? E’ estremamente semplice, ma la presentazione lo rende più importante ed invitante. A me piace molto quel tipo di colazione, specialmente adesso con la stagione molto calda. E’ una colazione gustosa e leggera. Una colazione con lo yogurt, frutta di bosco e cereali  è perfetta per dare al mattino al nostro organismo tutto quello di cui ha bisogno,  per una buona partenza,  con il  pieno di energia, ma senza appesantirci.

LookSmart 1/43 Lamborghini Huracan Performante Spyder Verde Mantis Pearl LS481D,Classic i modelli in scala 1/43 14318 A - 1952 ROLLS ROYCE PHANTOM IV franay Cabriolet,Schuco PORSCHE 356 a Cabrio NERO 1:18 450030800,MERCEDES AMG S 65 CONVERTIBLE 2017 voiture miniature 1/18 collection gts764,MERCEDES AMG S 65 Classe S Facelift 2017 nero modello di auto 1:18 GT Spirit,BROOKLIN Models Auto modello in scala 1/43 BML24 - 1934 FORD 5-Finestra COUPESpark Mercedes-Benz GT AMG C190 bianca 1:43 Rare Jem Very NiceSchuco 450897600-Tesla Roadster, 1:43, XXXXXXSomerville Sunbeam Alpine 2 posti Sports 1953 Nero,Schuco 1/18 Volkswagen Fridolin VW customer service 450012400,JAPAN TOMY TD TOMICA BENTLEY CONTINENTAL GT3 BREITLING MOBIL 1 1/61 DIECAST CARPLAY BIG 2000 Mercedes Play-Big 2000 Circus Neu Wertig Raro GOOD CONDITION RARE,MAN TGA Tipper 'Cawley Bros' 1:50 Corgi CC13432Modello su misura 1/43 1964 FERRARI 250 GTO 76 ramminger/schander, Nurburgring,1:18 Biante - HSV 20 Years of Maloo R8 Limited Edition - Poison Ivy,NOREV 1/18 Mercedes Benz S-Class 450 SEL 6.9 W116 1976 Bronze Met. B66040643,Mint 1/18 1:18 Hot Wheels 1966 TV Series Batmobile,AMC AMX HURST S-S KIM NAGEL 1969 ERTL AW215 1/18 AUTO WORLD PIT CREW HAYSSweet Hot Wheels rossoline CLASSIC NOMAD in rosso USA,ACME 1:18 1972 PONTIAC LEMANS GTO rosso A1801210,VW Dannenhauer and Stauss convertible, dark rosso, 1:43, BoS modelsDAIMLER XJ x358 Limousine Wilcox Eagle 1995 GLM MODELS 1:43 glm213401 Model,1:24 Franklin Mint CHEVROLET CORVETTE z06 giallo 2003 NEW per PREMIUM-MODELCARS1/18 GT Spirit Nissan 370Z BRE 2010 40th Anniversary John Morton US014,Autoart CHEVROLET CORVETTE 1958 bianca 1:18 71147,VOLKSWAGEN VW t3 Joker pulmino con tetto alto giallo 1:18 Schuco1953 Chevrolet Corvette par Danbury Mint 1/24 Dm1279Best Model BT9690 FERRARI 512 BB N.78 23th LM 1980 O'ROURKE-DOWN-PHILLIPS LIM.501:18 Mercedes-Benz SLS AMG C197 Le-Mans-rot Rosso Metallizzato-Minichamps 100039020Mercedes-Benz Actros 4 Assi Cassone Ernst Derfeser

La colazione offre al corpo e al cervello il carburante dopo un digiuno notturno, senza la colazione è un po’ come cercare di avviare la macchina senza benzina. Allora forza amici!

Così, la prima colazione è davvero il pasto più importante della giornata! Ed è giusto allora porre molta attenzione a quello che mangiamo.

I nutrizionisti consigliano di scegliere alimenti ricchi di sostanza nutritive, come minerali calcio e ferro, vitamine del gruppo B, nonché proteine e fibre.

LoMinichamps Audi V8 Quattro DTM 1991 1:18 2 Hubert Haupt GER MCC ,, è un alimento differente dallo yogurt “classico”, è più denso e più cremoso, e anche il procedimento di preparazione è diverso. Lo yogurt greco è più fermentato e il prodotto finale è più filtrato, pulito dallo siero. Questo lo rende più denso e più saporito,il gusto è delicato è meno aspro dello yogurt classico.

Silas Models 1/43 Scale Model Car SM4307Ba - 1964 Vauxhall Epic De Luxe - bianca,

Citroen DS3 2010 Norev 155283 1/43,

Se confrontiamo questi dati con quelli dello yogurt classico, vedremo che l’apporto proteico è importante, quasi doppio dello yogurt classico, mentre i grassi  non sono raddoppiati, sono relativamente bassi .

Minichamps McLaren Mercedes MP4/13 1998 1:18 8 Mika Hakkinen FIN JS DV,

  • per chi fa molto sport ( un apporto proteico alto e basso quello dei grassi)
  • per i bambini in (è  ricco di calcio)
  • ottimo nelle diete dimagranti ( “riempe la bocca e lo stomaco” sembra di mangiare tanto , per via della sua consistenza, densa e cremosa)
  • consigliabile agli ipertesi, (per via di basso contenuto di sodio, gli altri tipi di yogurt ne contengono di più)
  • aiuta a drenare i liquidi ( per via di un alto apporto di potassio, il minerale “drenante” per eccellenza.

Aggiungiamo al nostro yogurt greco una manciata di frutta di bosco e avremo creato una un piatto perfetto per la colazione, nutriente, gustosissimo e leggero, il carburante migliore per il nostro organismo.

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La frutta di bosco è la mia vera passione. Nell’orto di mio nonno c’erano le piante di ribes, lamponi e uva spina. Il nonno era bravissimo a fare delle marmellate, confetture e vasetti con la frutta di bosco con lo sciroppo. Erano dei prodotti eccellenti. Niente conservanti e tanto sapore.

ribesrosso

Mirtilli neri, mirtilli rossi, lamponi, more, ribes e fragoline di bosco sono alleati della nostra salute. Questi straordinariFORD Prefect 100E 1955 Modello Diecast Auto LDM59A, sono ricchi di Bentley Exp 12 Speed 6E Spider Concept 2017 arancia Flame LOOKSMART 1:43 LSBT06B,, sostanze benefiche che ci proteggono dalle malattie e che ci aiutano a prevenire e a contrastare le infezioni.

 Uno studio sui frutti di bosco condotto dall’Università di Parma ha confermato gli effetti benefici di questi alimenti in particolar modo nella1:18 Bos Chrysler Nuovoport 4-Door Sedan 1963 TURQUOISE-metallico,. In questo caso i benefici dei frutti di bosco sono dovuti soprattutto alla ricchezza di polifenoli, delle molecole fondamentali per combattere i radicali liberi e per prevenire patologie croniche, oltre che a migliorare le capacità cognitive.

Cadillac Series 90 V16 Vatican City Papa Pio XII 193 1:43 TRUESCALE TSMCE154304,

  • abbassano la pressione ( in particolar modo in menopausa)
  • prevengono le infezione, specialmente i mirtilli rossi del tipo cranberry, prevengono e combattono le infezioni urinarie
  • aiutano a dimagrire (grazie al contenuto di resveratrolo)
  • limitano il colesterolo
  • migliorano la memoria
  • un ‘ottima fonte di acido folico ( salute cardiovascolare e il nostro cervello).
  • riducono il rischio Alzheimer

L’2013 MARK WINTERBOTTOM SANDOWN 500 LIVERY MOUNTED BONET 1:18 DIE CAST MODEL CAR, (Avena sativa) è una pianta erbacea da cui si ricava un PORSCHE 911 TYPE 930 RWB prepa. japon voiture miniature 1/18 collection gts120, in chicco ricco di1:18 AUTOART PORSCHE 911 GT3 R 84 Le Mans WINNER 2003,. L’avena può essere viene usata sia sotto forma di fiocchi che al naturale. Dall’avena è inoltre si può ottenere un ottimo latte vegetale. L’avena era utilizzata in prevalenza come mangime per gli animali, ma  da qualche anno è stata rivalutata, proprio per le sue proprietà salutari  viene usata sempre più per la preparazione degli ottimi piatti ed è sempre più presente sulle nostre tavole.

1966 Dodge Charger giallo 1:18 Ertl American Muscle 39082,

  •  elevato contenuto di Supercars 1969 YENKO Chevelle bianca 1/1250 LE 1:18 Ertl 29413, garantisce il corretto funzionamento del nostro intestino
  •  aiuta la MATCHBOX RW 72a FORDSON TRACTOR blu come nuovo in D BOX,
  •  fornisce un valido contributo per la riduzione del RUF RGT 2015 1:18 GT Spirit GT113,
  •  contiene dei particolari composti fenolici azotati, 1/24 Ferrari 360 Modena Challenge 2001,che sono deiGor 1:18 GT AUTO LAND ROVER RANGE ROVER NUOVO OVP,potenti 1:18 Ertl - 1957 Chevy Bel Air Chicago Police Department Lmtd. Edt. - neu/OVP*,
  • è’ il cereale più ricco di Nuovo Mini Champs 1/43 Scale Tyrell Ford 012 S. Johansson 1984 British GP Japan,  e di Auto Art / Gateway 80489A PORSCHE 911 GT3 CUP CAR 2004 1/18,, come l’acido linoleico

Ci tenevo molto a parlarvi di una colazione  sana, composta da alimenti buoni e leggeri come, lo yogurt greco, i fiocchi di avena e la frutta di bosco, in quanto è perfetta per la stagione estiva,  facile e veloce da preparare ed è davvero squisita.  

Provate anche voi a preparare un piatto colorato e ricco di gusto con me. Ecco cosa vi occorre, seguite la ricetta, vi prometto che il risultato sarà bello da vedere e ottimo da gustare.  

Yogurt greco, frutta e fiocchi di avena-colazione sana

Tempo di preparazione: 10 minuti

Tempo totale: 10 minuti

Yogurt greco, frutta e fiocchi di avena-colazione sana

Ingredienti

  • per 2 persone
  • 2 vasetti di yogurt greco da 100-150 gr
  • 1/2 mela
  • 1 banana piccola
  • circa 8 more
  • 6 lamponi
  • polpa di zucca oppure 6 albicocche (un frutto arancione)
  • qualche goccia di limone
  • 4 cucchiai di fiocchi di avena
  • qualche pezzetto piccolo di cioccolata

Istruzioni

  • In una scodella bassa stendete uno strato di yogurt greco. Potete usare anche un piatto fondo, . Io non metto nessun dolcificante nello yogurt e consiglio anche a voi di evitare gli zuccheri. Lavate la frutta che userete per guarnire il piatto. Se prendete 2 cestini di frutta di bosco, lamponi e more, vi basteranno per più volte oppure per più piatti,dipende dalla grandezza della scodella e da quanti ne volete usare. La composizione del piatto è molto divertente e veloce.
  • Tagliate la mela a fettine sottilissime , con la buccia, tagliate a fette la banana, schiacciate con la forchetta un pezzo di zucca cotta o in alternativa usate le albicocche tagliate a fettine.Prima di usare la vostra frutta per la decorazione, bagnatela con il succo di mezzo limone spremuto.. Cominciate a decorare il vostro piatto di yogurt con la zucca o le albicocche, poi aggiungete le fettine di mela e banana in modo da formare delle strisce colorate.In mezzo al piatto stendete una striscia di fiocchi di avena, successivamente formate una striscia di lamponi, more e finite con la zucca o albicocca. Date un tocco finale aggiungendo qualche pezzetto di cioccolata.Il piatto o la scodella di yogurt e frutta è pronto.

Alimenti ricchi di proteine vitamine, minerale e antiossidanti per una colazione sana e nutriente. Basso apporto di grassi.

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Spero che vi sia piaciuto questo articolo, fatemi sapere .

Una buona colazione a tutti

Un abbraccio

Alice

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